Qual desses alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos, auxiliando na sensação de saciedade?
(A) -
Pipoca
(B) -
Arroz branco
(C) -
Macarrão instantâneo
(D) -
Refrigerante
(E) -
Batata frita
Dica
- Consuma alimentos integrais, ricos em fibras e carboidratos complexos.
- Evite alimentos processados, açucarados e ricos em gorduras saturadas.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Pratique atividade física regularmente.
Explicação
A pipoca é um alimento integral, rico em fibras e carboidratos complexos, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, a pipoca é uma fonte de antioxidantes, importantes para a saúde.
Análise das alternativas
- (B) Arroz branco é um carboidrato simples, que pode causar picos de glicose no sangue.
- (C) Macarrão instantâneo é um alimento processado, com alto teor de sódio e baixo valor nutricional.
- (D) Refrigerante é uma bebida açucarada, sem valor nutricional e rica em calorias vazias.
- (E) Batata frita é um alimento frito, rico em gorduras e calorias.
Conclusão
A pipoca é uma opção saudável de lanche, pois é rica em fibras, carboidratos complexos e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a manter a sensação de saciedade e a promover a saúde.