Qual das seguintes ações é uma estratégia adequada para regular a temperatura corporal durante o exercício?
(A) -
beber bastante água antes e durante o exercício
(B) -
usar roupas leves e respiráveis para permitir a circulação do ar
(C) -
evitar exercícios em dias quentes e úmidos
(D) -
tomar um banho frio imediatamente após o exercício
(E) -
todas as opções acima
Explicação
Durante o exercício, o corpo produz calor. para manter a temperatura corporal dentro de faixas saudáveis, o corpo precisa dissipar esse calor. as estratégias listadas nas opções ajudam a dissipar o calor e evitar o superaquecimento:
- (a) beber bastante água: a água ajuda a resfriar o corpo através da sudorese.
- (b) usar roupas leves e respiráveis: roupas leves permitem que o ar circule ao redor do corpo, facilitando a dissipação de calor.
- (c) evitar exercícios em dias quentes e úmidos: o calor e a umidade dificultam a dissipação do calor.
- (d) tomar um banho frio imediatamente após o exercício: um banho frio ajuda a reduzir a temperatura corporal rapidamente.
Análise das alternativas
- (a): beber bastante água é uma estratégia importante para regular a temperatura corporal.
- (b): usar roupas leves e respiráveis também é uma estratégia eficaz para dissipar o calor.
- (c): evitar exercícios em dias quentes e úmidos é uma medida preventiva para evitar o superaquecimento.
- (d): tomar um banho frio após o exercício ajuda a reduzir a temperatura corporal rapidamente.
- (e): todas as opções são estratégias adequadas para regular a temperatura corporal durante o exercício.
Conclusão
Para manter a temperatura corporal dentro de faixas saudáveis durante o exercício, é essencial adotar estratégias adequadas para dissipar o calor. beber bastante água, usar roupas leves e respiráveis, evitar exercícios em condições adversas e tomar um banho frio após o exercício são medidas eficazes para garantir um exercício seguro e confortável.