Em qual das alternativas abaixo a respiração ocorre de forma consciente e voluntária?

• sente-se em uma posição confortável e relaxada.
• feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
• inspire lentamente pelo nariz, sentindo o ar entrando em seus pulmões.
• exale lentamente pela boca, esvaziando completamente seus pulmões.
• repita várias vezes, prestando atenção à sensação da respiração em seu corpo.

Quando lemos um livro, temos controle consciente sobre nossa respiração. podemos escolher respirar mais profundamente ou mais superficialmente, e podemos prender a respiração por breves períodos.

as demais alternativas descrevem situações em que a respiração é involuntária e automática:

• (a): durante o sono, nossa respiração é controlada pelo sistema nervoso autônomo.
• (c): durante uma corrida, nossa respiração aumenta automaticamente para atender às demandas de oxigênio do corpo.
• (d): em situações de emergência, nosso corpo pode desencadear uma resposta de "lutar ou fugir", que inclui aumento da respiração.
• (e): quando estamos distraídos, nossa respiração geralmente continua de forma automática e sem consciência.

• (a): a respiração durante o sono é involuntária.
• (b): a respiração enquanto lemos um livro é consciente e voluntária.
• (c): a respiração durante uma corrida é involuntária.
• (d): a respiração em situações de emergência é involuntária.
• (e): a respiração quando estamos distraídos é geralmente involuntária.

Entender como a respiração funciona é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. a respiração consciente pode ser usada para fins terapêuticos, como aliviar o estresse e melhorar a concentração.