Qual dos seguintes alimentos é extraído diretamente da natureza, sem passar por nenhum processamento ou transformação?

• priorize o consumo de frutas, verduras e legumes frescos.
• escolha alimentos integrais em vez de processados.
• reduza o consumo de alimentos industrializados e açucarados.
• beba bastante água.
• consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

A maçã fresca é um produto extraído diretamente da natureza, sem sofrer qualquer processamento ou transformação.

As demais alternativas são alimentos que passaram por algum tipo de processamento ou transformação:

• (a): o arroz cozido é um alimento que foi cozido, ou seja, passou por um processo de transformação.
• (b): o leite em pó é um leite que foi desidratado, portanto, também passou por um processo de transformação.
• (d): o pão integral é um alimento feito com farinha de trigo, que é um grão processado.
• (e): o queijo é um alimento feito a partir do leite, que passou por um processo de coagulação e prensagem.

É importante entender a origem dos alimentos que consumimos e valorizar aqueles que são extraídos diretamente da natureza, pois eles são mais nutritivos e saudáveis.