Qual das seguintes medidas é a mais importante para manter a saúde auditiva?

• evite ouvir música ou outros sons em volumes altos, especialmente por longos períodos.
• use protetores auriculares ou tampões de ouvido em ambientes ruidosos.
• faça pausas regulares quando estiver exposto a ruídos altos.
• faça exames auditivos regulares para monitorar sua saúde auditiva.

A exposição prolongada a sons altos pode danificar as células ciliadas da cóclea, a parte do ouvido responsável pela audição. isso pode levar à perda auditiva permanente. evitar o uso de fones de ouvido em volume alto é fundamental para prevenir esse dano.

As demais alternativas não são tão eficazes quanto (a) para manter a saúde auditiva:

• (b): embora os exercícios regulares possam melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, não há evidências científicas de que isso beneficie especificamente a audição.
• (c): limpar os ouvidos regularmente com cotonetes pode remover o excesso de cera, mas não protege contra danos causados por ruídos altos.
• (d): suplementos vitamínicos podem melhorar a saúde geral, mas não são comprovadamente eficazes na prevenção da perda auditiva.
• (e): embora evitar ambientes com muito ruído seja importante, isso nem sempre é possível em ambientes cotidianos, como ruas movimentadas ou locais de trabalho barulhentos.

A exposição prolongada a sons altos é um fator de risco significativo para perda auditiva. evitar o uso de fones de ouvido em volume alto é a medida mais eficaz para proteger a saúde auditiva.