Qual das seguintes atividades expõe os olhos à maior quantidade de luz azul?

• Use óculos de proteção contra luz azul ao usar dispositivos digitais.
• Faça pausas regulares ao usar dispositivos digitais.
• Limite o tempo de exposição à luz azul antes de dormir.
• Use filtros de luz azul em seus dispositivos digitais.
• Aumente o brilho da tela do seu dispositivo digital.

Telas de dispositivos digitais, como computadores, TVs e videogames, emitem grandes quantidades de luz azul, que é um tipo de luz de alta energia que pode penetrar profundamente nos olhos e causar danos à retina. Entre essas opções, jogar videogame por 4 horas expõe os olhos à maior quantidade de luz azul, pois os jogos geralmente envolvem gráficos intensos e de alto contraste, que requerem maior emissão de luz azul pelas telas.

As demais alternativas expõem os olhos a quantidades menores de luz azul:

• (A): A leitura de um livro físico à luz do dia expõe os olhos a uma quantidade relativamente pequena de luz azul, pois a luz do dia é mais ampla no espectro de luz.
• (B): O uso de um computador por 2 horas expõe os olhos a uma quantidade moderada de luz azul, mas menos do que jogar videogame por 4 horas.
• (C): Assistir à TV por 3 horas expõe os olhos a uma quantidade menor de luz azul do que jogar videogame, pois as telas de TV geralmente emitem menos luz azul.
• (E): Ouvir música em fones de ouvido por 5 horas não expõe os olhos à luz azul, pois os fones de ouvido não emitem luz.

A exposição excessiva à luz azul pode ser prejudicial aos olhos. É importante tomar medidas para proteger os olhos, como usar óculos de proteção contra luz azul, fazer pausas regulares ao usar dispositivos digitais e limitar o tempo de exposição à luz azul.