Qual das seguintes atividades é tipicamente realizada durante a noite?

• estabeleça um horário regular de sono e cumpra-o mesmo nos fins de semana.
• crie um ambiente relaxante para dormir, reduzindo ruídos, luzes e temperatura excessiva.
• evite cafeína e álcool antes de dormir.
• exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir.
• se você não conseguir adormecer após 20 minutos, levante-se da cama e faça uma atividade relaxante até sentir sono.

Dormir é uma atividade associada ao período noturno, quando o corpo humano se prepara para o descanso e a recuperação. as demais alternativas representam atividades que são normalmente realizadas durante o dia ou em outros períodos distintos da noite.

• (a): ir à escola é uma atividade realizada durante o dia.
• (b): jogar futebol é uma atividade que pode ser realizada tanto de dia quanto de noite, mas é mais comum durante o dia.
• (c): tomar café da manhã é uma atividade realizada pela manhã.
• (d): dormir é a única atividade que é tipicamente realizada durante a noite.
• (e): fazer compras é uma atividade que pode ser realizada tanto de dia quanto de noite, mas é mais comum durante o dia.

É importante estabelecer uma rotina regular de sono para garantir um sono saudável e reparador. dormir durante a noite permite que o corpo descanse e se recupere para o dia seguinte.