Qual das atividades abaixo é tipicamente realizada durante a noite?

• estabeleça horários específicos para dormir, acordar, comer e realizar outras atividades importantes.
• crie um ambiente propício para o sono à noite, tornando o quarto escuro, silencioso e fresco.
• evite o uso de telas uma hora antes de dormir, pois a luz azul emitida pode interferir na produção de melatonina.
• mantenha uma rotina consistente mesmo nos fins de semana para ajudar seu corpo a se ajustar a um ritmo circadiano regular.

Dormir é uma atividade que geralmente ocorre à noite, pois o corpo humano naturalmente produz melatonina, um hormônio que promove o sono, quando os níveis de luz estão baixos.

Nas demais alternativas, as atividades são tipicamente realizadas durante o dia:

• (a): ir à escola
• (b): almoçar
• (d): brincar com amigos
• (e): tomar café da manhã

Identificar os horários adequados para cada atividade é importante para manter uma rotina saudável e equilibrada.