Qual das seguintes ações não ajuda a manter a saúde do coração?
(A) -
praticar exercícios regularmente
(B) -
consumir frutas e vegetais
(C) -
reduzir o consumo de alimentos processados
(D) -
fumar
(E) -
controlar o peso
Dica
- pratique exercícios físicos moderados por pelo menos 150 minutos por semana.
- consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
- limite o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
- não fume.
- mantenha um peso saudável.
Explicação
Fumar danifica os vasos sanguíneos, aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol, o que aumenta o risco de doenças cardíacas.
Análise das alternativas
As demais alternativas ajudam a manter a saúde do coração:
- (a): os exercícios fortalecem o coração e melhoram o fluxo sanguíneo.
- (b): frutas e vegetais são ricos em nutrientes que protegem o coração.
- (c): alimentos processados geralmente contêm altos níveis de gordura, sódio e açúcar, que podem prejudicar a saúde do coração.
- (d): fumar é a única opção que prejudica a saúde do coração.
- (e): manter um peso saudável reduz o risco de doenças cardíacas.
Conclusão
É essencial adotar hábitos saudáveis para manter a saúde do coração, como praticar exercícios regularmente, consumir uma dieta saudável, evitar o fumo e controlar o peso.