Qual das seguintes opções é um hábito alimentar saudável comum em ambientes com alta umidade?
(A) -
comer frutas frescas
(B) -
beber muita água
(C) -
consumir alimentos ricos em gordura
(D) -
evitar carboidratos
(E) -
comer sobremesas açucaradas
Dica
- beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
- evite bebidas açucaradas e com cafeína, pois elas podem desidratar.
- coma frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e tomate.
- use roupas leves e folgadas que permitam que o corpo respire.
- evite atividades extenuantes durante os períodos mais quentes do dia.
Explicação
Ambientes com alta umidade podem causar desidratação, pois o corpo perde mais água por meio da transpiração. portanto, é crucial beber bastante água para manter o equilíbrio hídrico do corpo e prevenir a desidratação.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são hábitos alimentares saudáveis comuns em ambientes com alta umidade:
- (a): comer frutas frescas é saudável, mas não é específico para ambientes com alta umidade.
- (c): consumir alimentos ricos em gordura não é saudável para nenhum ambiente.
- (d): evitar carboidratos não é um hábito alimentar saudável em geral.
- (e): comer sobremesas açucaradas não é saudável para nenhum ambiente.
Conclusão
Manter-se hidratado é essencial em ambientes com alta umidade para evitar a desidratação e manter a saúde geral.