Qual das opções abaixo é um hábito alimentar comum nos meses mais quentes, como o verão?
(A) -
consumir alimentos pesados, como arroz e feijão
(B) -
beber bastante líquido
(C) -
evitar alimentos crus
(D) -
diminuir o consumo de frutas
(E) -
prefira comidas quentes
Dica
- beba água regularmente, mesmo que não sinta sede.
- tenha sempre uma garrafa de água por perto.
- prefira bebidas refrescantes, como sucos naturais e água de coco.
- evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem desidratar.
Explicação
No verão, o corpo perde mais líquidos por meio da transpiração. por isso, é importante beber bastante líquido, como água, sucos naturais e água de coco, para manter a hidratação e evitar a desidratação.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são hábitos alimentares comuns nos meses mais quentes:
- (a): alimentos pesados, como arroz e feijão, podem ser menos apetitosos nos meses quentes.
- (c): evitar alimentos crus não é um hábito alimentar comum no verão.
- (d): o consumo de frutas geralmente aumenta no verão, devido à maior disponibilidade.
- (e): comidas quentes são menos comuns no verão, pois podem aumentar a temperatura corporal.
Conclusão
Manter a hidratação é essencial para a saúde, especialmente nos meses mais quentes. beber bastante líquido ajuda a regular a temperatura corporal, prevenir a desidratação e garantir o bom funcionamento do organismo.