Qual das seguintes atividades é mais influenciada pelo ciclo do dia e da noite?
(A) -
culinária
(B) -
jardinagem
(C) -
comer
(D) -
dormir
(E) -
estudar
Dica
- estabeleça um horário regular de sono e acorde, mesmo nos fins de semana.
- crie um ambiente de sono propício, escuro, silencioso e fresco.
- evite cafeína e álcool antes de dormir.
- exponha-se à luz solar durante o dia e minimize a exposição à luz azul à noite.
- se você tiver problemas crônicos de sono, consulte um especialista em saúde.
Explicação
O ciclo do dia e da noite influencia o sono humano. durante o dia, a luz solar inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, nos seres humanos. à noite, quando a escuridão chega, a produção de melatonina aumenta, levando à sonolência e ao sono. portanto, dormir é a atividade mais influenciada pelo ciclo do dia e da noite.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão influenciadas pelo ciclo do dia e da noite:
- (a): a culinária pode ser realizada a qualquer hora do dia ou da noite, embora alguns pratos possam ser mais adequados para determinadas horas.
- (b): a jardinagem é influenciada pelo ciclo do dia e da noite, mas também por outros fatores, como clima e estação do ano.
- (c): comer é uma necessidade básica que pode ocorrer em qualquer hora do dia ou da noite.
- (d): dormir, é a atividade mais influenciada pelo ciclo do dia e da noite.
- (e): estudar pode ocorrer durante o dia ou a noite, dependendo da disponibilidade e preferência do indivíduo.
Conclusão
O ciclo do dia e da noite tem um impacto significativo no ritmo biológico humano, incluindo o sono. entender esse ciclo é essencial para manter hábitos saudáveis de sono e promover o bem-estar físico e mental.