Em qual das opções abaixo a atividade "dormir" é normalmente realizada durante o período da?
(A) -
manhã
(B) -
tarde
(C) -
noite
(D) -
qualquer momento do dia
(E) -
nenhuma das anteriores
Dica
- estabeleça um horário regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
- crie um ambiente relaxante para dormir, escuro, silencioso e fresco.
- evite cafeína e álcool antes de dormir.
- realize atividades relaxantes antes de dormir, como tomar um banho quente ou ler um livro.
- se você não conseguir dormir após 20 minutos, levante-se da cama e faça algo relaxante até se sentir sonolento.
Explicação
Noite é o período do dia que se inicia com o pôr do sol e se estende até o nascer do sol. é o período mais escuro do dia, quando a maioria das pessoas dorme.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (a): manhã é o período que se inicia com o nascer do sol e se estende até o meio-dia.
- (b): tarde é o período que se inicia com o meio-dia e se estende até o pôr do sol.
- (d): embora seja possível dormir em qualquer momento do dia, o horário mais comum para dormir é durante a noite.
- (e): nenhuma das anteriores.
Conclusão
Dormir durante a noite é importante para a saúde física e mental. ajuda a recarregar as energias, regular os hormônios e melhorar a função cognitiva. estabelecer uma rotina regular de sono, incluindo horários regulares para dormir e acordar, pode promover um sono mais reparador e uma melhor qualidade de vida em geral.