Qual dos hábitos abaixo é considerado prejudicial à saúde e pode levar a problemas graves de saúde?
(A) -
Beber bastante água ao longo do dia;
(B) -
Dormir bem e ter uma rotina de sono regular;
(C) -
Praticar exercícios físicos regularmente;
(D) -
Comer alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar;
(E) -
Lavar as mãos com frequência para evitar a propagação de doenças.
Dica
- Priorize alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, carnes magras e peixes.
- Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes e doces.
- Evite o excesso de sal e açúcar na dieta.
- Beba bastante água ao longo do dia.
Explicação
Alimentos ultraprocessados são aqueles que passaram por uma série de transformações industriais, contendo altas quantidades de açúcar, sal, gorduras saturadas e aditivos químicos. Esses alimentos são geralmente pobres em nutrientes essenciais e podem contribuir para o desenvolvimento de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam hábitos saudáveis ou práticas que contribuem para uma boa saúde:
- (A): Beber bastante água ajuda a manter o corpo hidratado e auxilia em diversas funções vitais.
- (B): Dormir bem é essencial para a restauração do organismo e para o bom funcionamento do corpo e da mente.
- (C): Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter o corpo saudável, previne doenças e promove o bem-estar físico e mental.
- (E): Lavar as mãos com frequência é uma prática importante de higiene que ajuda a prevenir a propagação de doenças.
Conclusão
A alimentação saudável é um dos principais pilares para uma vida saudável e equilibrada. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar é uma medida importante para prevenir problemas de saúde e manter a qualidade de vida.