Qual das seguintes opções é um exemplo de hábito de cuidado individual que ajuda na prevenção de doenças?

• Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e grãos integrais.
• Pratique atividade física regularmente, pelo menos 30 minutos por dia.
• Durma bem, por pelo menos 8 horas por noite.
• Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia.
• Visite o dentista regularmente para check-ups e limpezas.
• Controle seu peso e pressão arterial regularmente.
• Faça exames de rotina para detectar doenças precocemente.
• Mantenha uma atitude positiva e cuide da sua saúde mental.

Praticar atividade física regularmente é um hábito de cuidado individual que ajuda na prevenção de doenças, pois fortalece o sistema imunológico, melhora o controle do peso e reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

• (A): Comer doces e refrigerantes diariamente é um hábito alimentar não saudável e pode levar a problemas de saúde, como obesidade, diabetes e cáries.
• (B): Praticar atividade física regularmente é um hábito saudável que ajuda na prevenção de doenças.
• (C): Dormir menos de 6 horas por noite pode prejudicar a saúde, pois o sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente.
• (D): Não escovar os dentes após as refeições pode levar a problemas de saúde bucal, como cáries e gengivite.
• (E): Fumar cigarros é um hábito prejudicial à saúde e pode causar doenças graves, como câncer de pulmão, doenças cardíacas e doenças respiratórias.

Praticar hábitos de cuidado individual saudáveis é essencial para a prevenção de doenças e a manutenção da qualidade de vida. Esses hábitos incluem uma alimentação saudável, atividade física regular, sono adequado, higiene pessoal e cuidados com a saúde mental.