Qual das seguintes ações é um hábito saudável para manter o corpo em forma?
(A) -
dormir 12 horas por noite
(B) -
comer alimentos processados com alto teor de gordura e açúcar
(C) -
fumar cigarros
(D) -
praticar exercícios físicos regularmente
(E) -
beber refrigerantes diariamente
Dica
- encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- faça exercícios com um amigo ou parceiro para maior motivação.
- ouça música ou podcasts durante os exercícios para se distrair.
- recompense-se por seus esforços para manter a motivação.
Explicação
A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter um peso saudável, fortalecer músculos e ossos, melhorar o condicionamento cardiovascular e reduzir o risco de doenças crônicas.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são hábitos saudáveis para manter o corpo em forma:
- (a): dormir em excesso pode levar ao sedentarismo e ao ganho de peso.
- (b): alimentos processados com alto teor de gordura e açúcar são prejudiciais à saúde e podem contribuir para o ganho de peso.
- (c): fumar cigarros é um hábito extremamente nocivo à saúde e aumenta o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
- (d): praticar exercícios físicos regularmente é o hábito saudável para manter o corpo em forma.
- (e): beber refrigerantes diariamente é prejudicial à saúde e pode contribuir para o ganho de peso.
Conclusão
Praticar exercícios físicos regularmente é um hábito fundamental para manter um corpo saudável e prevenir doenças. é importante encontrar uma atividade física que você goste e incorporá-la à sua rotina diária.