Qual das ações abaixo não é uma forma saudável de lidar com as emoções?
(A) -
Falar com um amigo ou familiar sobre seus sentimentos.
(B) -
Praticar exercícios físicos regularmente.
(C) -
Comer alimentos saudáveis e dormir bem.
(D) -
Isolar-se dos outros e evitar o contato social.
(E) -
Ouvir música ou ler um livro para relaxar.
Dica
- Converse com um amigo, familiar ou profissional de saúde sobre seus sentimentos.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Coma alimentos saudáveis e durma bem.
- Ouça música ou leia um livro para relaxar.
- Evite álcool e drogas.
- Aprenda técnicas de respiração profunda e meditação.
- Estabeleça metas realistas e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.
Explicação
Isolar-se e evitar o contato social pode piorar os sentimentos de solidão, tristeza e ansiedade. Compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou profissionais de saúde pode ajudar a aliviar o estresse e a encontrar soluções para lidar com as emoções de forma saudável.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam ações saudáveis para lidar com as emoções:
- (A) Falar com um amigo ou familiar sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar o estresse e a encontrar soluções.
- (B) Praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a liberar endorfinas, que têm efeitos positivos no humor.
- (C) Comer alimentos saudáveis e dormir bem pode ajudar a melhorar a saúde física e mental, o que pode contribuir para um melhor controle emocional.
- (E) Ouvir música ou ler um livro para relaxar pode ajudar a distrair a mente e reduzir o estresse.
Conclusão
É importante encontrar formas saudáveis de lidar com as emoções, como falar com amigos ou familiares, praticar exercícios físicos, comer alimentos saudáveis, dormir bem e ouvir música ou ler um livro para relaxar. Isolar-se e evitar o contato social não é uma forma saudável de lidar com as emoções e pode piorar os sentimentos negativos.