Qual dos seguintes benefícios das práticas corporais está relacionado à melhora do bem-estar mental?
(A) -
fortalecimento do sistema imunológico
(B) -
melhora da coordenação motora
(C) -
redução do estresse
(D) -
queima de calorias
(E) -
aumento da massa muscular
Dica
- pratique exercícios aeróbicos, como corrida, natação ou ciclismo.
- experimente atividades de baixo impacto, como ioga ou tai chi.
- inclua atividades que você goste e que te tragam prazer.
- estabeleça uma rotina regular de exercícios e cumpra-a o máximo possível.
Explicação
As práticas corporais, como exercícios físicos, dança e ioga, liberam endorfinas, que são hormônios que atuam no sistema nervoso central promovendo uma sensação de bem-estar e reduzindo o estresse.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão relacionadas a outros benefícios das práticas corporais:
- (a): fortalecimento do sistema imunológico - benefício físico
- (b): melhora da coordenação motora - benefício físico
- (d): queima de calorias - benefício físico
- (e): aumento da massa muscular - benefício físico
- (c): redução do estresse - benefício mental
Conclusão
As práticas corporais oferecem diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais. é importante incluir atividades físicas regulares em nossas rotinas para melhorar nosso bem-estar geral.