Qual das atividades corporais abaixo é considerada uma prática de meditação?

Yoga é uma prática de meditação que combina exercícios físicos, respiração consciente e técnicas de relaxamento. Ela ajuda a melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a concentração, além de promover o bem-estar mental e emocional.

As demais alternativas não são consideradas práticas de meditação:

• (A) Corrida é uma atividade aeróbica que melhora a resistência cardiovascular.
• (B) Futebol é um esporte coletivo que exige habilidades físicas e táticas.
• (C) Dança é uma forma de expressão artística que envolve movimentos corporais.
• (E) Natação é uma atividade aquática que melhora a força muscular e a coordenação motora.

A meditação é uma prática importante para o bem-estar físico e mental. Ela pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a concentração.

Dicas para começar a praticar meditação:

• Escolha um lugar tranquilo e confortável para meditar.
• Sente-se em uma posição confortável, com as costas eretas e os pés no chão.
• Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
• Quando sua mente começar a divagar, gentilmente traga-a de volta para a sua respiração.
• Comece com sessões curtas de meditação, de 5 a 10 minutos, e aumente gradualmente o tempo conforme você se sentir mais confortável.