Qual dos hábitos de autocuidado abaixo é mais importante para prevenir doenças?

• Use uma escova de dentes macia e com cerdas arredondadas.
• Aplique uma quantidade de creme dental do tamanho de uma ervilha na escova.
• Escove os dentes em movimentos circulares, massageando as gengivas.
• Escove todas as superfícies dos dentes, incluindo as áreas internas, externas e as superfícies de mastigação.
• Escove a língua para remover as bactérias e melhorar o hálito.
• Escove os dentes duas vezes ao dia, de manhã e à noite, por pelo menos dois minutos cada vez.

Escovar os dentes duas vezes ao dia é o hábito de autocuidado mais importante para prevenir doenças, pois ajuda a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos dos dentes, evitando problemas como cáries, gengivite e periodontite.

As demais alternativas também são importantes para a saúde, mas não são tão eficazes na prevenção de doenças quanto escovar os dentes:

• (B) Tomar banho todos os dias ajuda a manter a higiene pessoal, mas não previne doenças diretamente.
• (C) Comer frutas e legumes diariamente é importante para uma alimentação saudável, mas não previne doenças diretamente.
• (D) Dormir pelo menos 8 horas por noite é importante para o bem-estar e a restauração do organismo, mas não previne doenças diretamente.
• (E) Praticar atividade física regularmente é importante para a saúde geral, mas não previne doenças diretamente.

Escovar os dentes duas vezes ao dia é um hábito de autocuidado simples, mas muito eficaz na prevenção de doenças bucais. É importante ensinar as crianças desde cedo a importância desse hábito para que elas possam ter uma boca saudável ao longo da vida.