Qual das seguintes afirmações sobre alimentação saudável é falsa?
(A) -
uma alimentação saudável inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
(B) -
alimentos processados e açucarados devem ser consumidos com moderação.
(C) -
frutas e legumes são fontes importantes de vitaminas e minerais.
(D) -
é importante beber bastante água durante o dia.
(E) -
alimentos gordurosos e ricos em colesterol são essenciais para uma dieta saudável.
Explicação
Uma dieta saudável deve ser rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. alimentos gordurosos e ricos em colesterol podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições de saúde.
Análise das alternativas
- (a): verdadeira. uma alimentação saudável inclui alimentos de todos os grupos alimentares para fornecer uma gama completa de nutrientes.
- (b): verdadeira. alimentos processados e açucarados devem ser consumidos com moderação porque podem ser ricos em calorias, gordura e açúcar.
- (c): verdadeira. frutas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para a saúde.
- (d): verdadeira. é importante beber bastante água durante o dia para manter a hidratação e apoiar várias funções corporais.
- (e): falsa. alimentos gordurosos e ricos em colesterol devem ser limitados em uma alimentação saudável para reduzir o risco de doenças crônicas.
Conclusão
Uma alimentação saudável é essencial para o bem-estar geral. ao escolher alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares e limitar o consumo de alimentos processados e gordurosos, podemos reduzir o risco de doenças e manter uma boa saúde.