Qual o principal benefício da ginástica para a saúde mental?
(A) -
Aumento da massa muscular
(B) -
Melhora da capacidade cardiovascular
(C) -
Redução do estresse
(D) -
Fortalecimento dos ossos
(E) -
Aumento da flexibilidade
Dica
- Procure atividades que você goste e que sejam prazerosas.
- Estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- Encontre um parceiro de exercícios para se motivar.
- Pratique exercícios ao ar livre para aproveitar os benefícios adicionais da natureza.
- Ouça música animada durante os exercícios para aumentar a energia e a motivação.
Explicação
A redução do estresse é um dos principais benefícios da ginástica para a saúde mental. Os exercícios físicos liberam endorfinas, substâncias químicas que produzem uma sensação de bem-estar e ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios da ginástica para a saúde física, mas não para a saúde mental:
- (A) Aumento da massa muscular: benefício para a saúde física.
- (B) Melhora da capacidade cardiovascular: benefício para a saúde física.
- (D) Fortalecimento dos ossos: benefício para a saúde física.
- (E) Aumento da flexibilidade: benefício para a saúde física.
Conclusão
A ginástica é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e promover uma sensação geral de bem-estar.