Qual dos seguintes exercícios NÃO é considerado uma atividade aeróbica?
(A) -
Corrida
(B) -
Natação
(C) -
Musculação
(D) -
Ciclismo
(E) -
Pular corda
Dica
- Escolha uma atividade aeróbica que você goste e que seja sustentável a longo prazo.
- Pratique exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa por pelo menos 150 minutos por semana.
- Divida a sua sessão de exercícios aeróbicos em várias sessões menores ao longo do dia.
- Inclua exercícios aeróbicos na sua rotina diária, como caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho ou para a escola.
Explicação
A musculação é um tipo de exercício que visa o aumento da força e da massa muscular. Diferentemente dos exercícios aeróbicos, que exigem o uso contínuo de grandes grupos musculares, a musculação envolve movimentos isolados e de curta duração.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas atividades aeróbicas:
- (A) Corrida: é um exercício que exige o uso contínuo de grandes grupos musculares.
- (B) Natação: é um exercício que exige o uso contínuo de grandes grupos musculares.
- (C) Musculação: NÃO é considerado uma atividade aeróbica.
- (D) Ciclismo: é um exercício que exige o uso contínuo de grandes grupos musculares.
- (E) Pular corda: é um exercício que exige o uso contínuo de grandes grupos musculares.
Conclusão
As atividades aeróbicas são importantes para a saúde cardiovascular e respiratória, além de ajudarem na queima de calorias e na prevenção de doenças crônicas.