Qual das seguintes práticas é considerada um risco para a prática saudável de exercícios físicos?
(A) -
aquecimento adequado antes da atividade física
(B) -
hidratação regular durante os exercícios
(C) -
uso de substâncias ergogênicas
(D) -
respeito aos limites do corpo
(E) -
recuperação adequada após os exercícios
Dica
- consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
- faça um aquecimento adequado antes e um alongamento após os exercícios.
- mantenha-se hidratado bebendo bastante água durante e após os exercícios.
- ouça o seu corpo e respeite seus limites.
- permita-se um tempo adequado para recuperação após os exercícios.
Explicação
Substâncias ergogênicas são substâncias ou técnicas que prometem melhorar o desempenho físico ou acelerar a recuperação. no entanto, muitas dessas substâncias podem ter efeitos colaterais prejudiciais à saúde, tanto física quanto mental.
Análise das alternativas
As demais alternativas são práticas recomendadas para uma prática saudável de exercícios físicos:
- (a) aquecimento adequado: prepara o corpo para a atividade física, reduzindo o risco de lesões.
- (b) hidratação regular: mantém o corpo hidratado e previne a desidratação.
- (d) respeito aos limites do corpo: evita lesões e sobrecarga muscular.
- (e) recuperação adequada: permite que o corpo se restabeleça e se recupere após os exercícios.
Conclusão
O uso de substâncias ergogênicas é um risco para a prática saudável de exercícios físicos, pois pode ter consequências prejudiciais à saúde.