Qual das seguintes práticas é considerada um risco da prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
melhora da capacidade cardiovascular
(B) -
fortalecimento muscular
(C) -
redução do estresse
(D) -
lesões
(E) -
melhora do humor
Dica
- aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- escolha atividades que você goste e que sejam adequadas ao seu nível de condicionamento físico.
- alongue antes e depois dos exercícios.
- beba bastante líquido.
- descanse o suficiente entre os treinos.
- preste atenção aos sinais do seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
Explicação
Quando os exercícios são praticados em excesso, o corpo pode ficar sobrecarregado e suscetível a lesões. essas lesões podem variar de pequenas entorses a lesões mais graves que podem requerer tratamento médico ou até mesmo cirurgia. portanto, é importante praticar exercícios com moderação e respeitar os limites do próprio corpo.
Análise das alternativas
As demais alternativas listam benefícios da prática de exercícios físicos:
- (a) melhora da capacidade cardiovascular: a prática regular de exercícios pode fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
- (b) fortalecimento muscular: os exercícios ajudam a construir e fortalecer os músculos, melhorando a força e a resistência.
- (c) redução do estresse: os exercícios podem liberar endorfinas, que têm efeitos calmantes e redutores de estresse.
- (e) melhora do humor: a prática de exercícios pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Conclusão
A prática excessiva de exercícios físicos pode trazer riscos à saúde, incluindo lesões. é importante praticar exercícios com moderação e respeitar os limites do próprio corpo para obter os benefícios sem comprometer a saúde.