Qual das seguintes opções é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
corrida de 100 metros
(B) -
levantamento de peso
(C) -
alongamento
(D) -
aeróbica
(E) -
salto em distância
Dica
- inclua atividades de alongamento e respiração em sua rotina diária.
- pratique meditação ou ioga para melhorar a conexão mente-corpo.
- preste atenção às sensações físicas durante as atividades cotidianas, como caminhar ou sentar.
- envolva-se em atividades criativas, como dança ou pintura, que promovam a expressão corporal.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal se concentra em atividades que promovem a percepção do corpo, o equilíbrio e a conexão entre corpo e mente. alongamento é uma forma de exercício que visa aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento, o que contribui para a conscientização corporal.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de ginástica de condicionamento físico, que se concentra em melhorar aspectos físicos como força, resistência e velocidade:
- (a) corrida de 100 metros: resistência e velocidade
- (b) levantamento de peso: força
- (d) aeróbica: resistência
- (e) salto em distância: força e velocidade
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática importante para desenvolver uma relação saudável com o corpo e promover bem-estar geral. atividades como alongamento, respiração e meditação podem ajudar a melhorar a consciência corporal e a conexão mente-corpo.