Qual das seguintes atividades é considerada um risco da prática excessiva de exercícios físicos?
(A) -
aumento da resistência cardiovascular
(B) -
melhora da coordenação motora
(C) -
lesões músculo-esqueléticas
(D) -
fortalecimento muscular
(E) -
aumento da flexibilidade
Dica
- escute seu corpo e pare quando sentir dor ou desconforto.
- descanse o suficiente entre os treinos.
- evite exercícios repetitivos ou de alto impacto por longos períodos.
- varie seus treinos para trabalhar diferentes grupos musculares.
- procure orientação de um profissional de saúde ou treinador qualificado.
Explicação
A prática excessiva de exercícios físicos pode sobrecarregar o corpo, aumentando o risco de lesões em músculos, tendões e ligamentos. isso ocorre porque o corpo não tem tempo suficiente para descansar e se recuperar adequadamente.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas benefícios da prática regular de exercícios físicos:
- (a): aumento da resistência cardiovascular é um benefício da prática regular de exercícios aeróbicos.
- (b): melhora da coordenação motora é um benefício da prática regular de exercícios que envolvem equilíbrio e agilidade.
- (d): fortalecimento muscular é um benefício da prática regular de exercícios de resistência.
- (e): aumento da flexibilidade é um benefício da prática regular de exercícios de alongamento.
Conclusão
É importante praticar exercícios físicos regularmente, mas com moderação. a prática excessiva pode levar a problemas de saúde, incluindo lesões músculo-esqueléticas. é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios e seguir as orientações sobre intensidade, duração e frequência.