Qual das seguintes atividades apresenta um risco maior de lesões graves para os praticantes?

• aqueça sempre antes de levantar pesos.
• use equipamentos adequados e pesos apropriados para seu nível de condicionamento físico.
• mantenha a forma correta durante os exercícios.
• não exagere no treino.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• se sentir dor, pare e consulte um médico.

A musculação envolve o levantamento de pesos ou o uso de máquinas de resistência para fortalecer os músculos. esta atividade pode colocar uma grande quantidade de estresse nas articulações e tecidos musculares, o que aumenta o risco de lesões graves, como fraturas, distensões musculares e tendinites.

As demais alternativas apresentam riscos menores de lesões graves:

• (a): caminhada é uma atividade de baixo impacto com baixo risco de lesões.
• (b): natação é uma atividade de não impacto que oferece suporte e reduz o estresse nas articulações.
• (c): corrida de longa distância pode causar lesões por uso excessivo, mas geralmente não é associada a lesões graves.
• (e): yoga é uma prática de baixo impacto que enfatiza a flexibilidade e a consciência corporal, minimizando o risco de lesões.

Embora todas as atividades físicas possam apresentar algum nível de risco, a musculação é uma atividade que requer atenção especial para evitar lesões graves. os praticantes devem ser orientados por profissionais qualificados, usar equipamentos adequados e seguir as técnicas corretas para minimizar os riscos.