Quais das seguintes práticas é considerada saudável e sustentável para o condicionamento físico?
(A) -
dieta restritiva com baixo teor calórico e exercícios excessivos
(B) -
atividade física regular e alimentação balanceada
(C) -
uso de esteroides anabolizantes para ganhar massa muscular
(D) -
treinos intensos com pesos pesados todos os dias
(E) -
suplementação de proteínas com alto teor de creatina
Explicação
Uma abordagem saudável e sustentável para o condicionamento físico envolve:
- atividade física regular: exercícios moderados a intensos por pelo menos 150 minutos por semana.
- alimentação balanceada: uma dieta que forneça nutrientes essenciais para o corpo, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
Análise das alternativas
- (a): dieta restritiva e exercícios excessivos podem levar a problemas de saúde.
- (b): atividade física regular e alimentação balanceada é uma prática saudável e sustentável.
- (c): esteroides anabolizantes são substâncias ilegais que podem causar efeitos colaterais graves.
- (d): treinos intensos diários podem levar a lesões e exaustão.
- (e): suplementos de proteína com alto teor de creatina não são essenciais para o condicionamento físico e podem ser prejudiciais à saúde.
Conclusão
Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação balanceada é fundamental para uma vida saudável e ativa. é importante evitar práticas extremas ou prejudiciais que possam comprometer a saúde física e mental.