Qual das seguintes habilidades é essencial para a prática de esportes de invasão, como futebol e basquetebol?

• pratique exercícios que envolvam mudanças rápidas de direção, como cones, escadas de agilidade e jogos de reação.
• inclua atividades que exijam equilíbrio e coordenação, como pular corda e exercícios com bola.
• realize exercícios de aquecimento dinâmico antes dos treinos e jogos para preparar o corpo para movimentos rápidos e ágeis.

Nos esportes de invasão, os jogadores precisam se deslocar rapidamente e mudar de direção constantemente para ultrapassar os adversários e marcar pontos. portanto, a agilidade, que é a capacidade de mudar rapidamente a direção e a velocidade do corpo, é uma habilidade essencial para esses esportes.

As demais alternativas são importantes para diferentes tipos de esportes, mas não são tão cruciais para os esportes de invasão:

• (b) força: importante para esportes de marca, como arremesso de peso.
• (c) velocidade: importante para esportes de precisão, como natação.
• (d) coordenação motora: importante para esportes técnico-combinatórios, como ginástica.
• (e) endurance: importante para esportes de marca e precisão de longa duração, como corrida de maratona.

A agilidade é uma habilidade fundamental para os esportes de invasão, pois permite que os jogadores se movimentem com rapidez e precisão, superando os adversários e contribuindo para o sucesso da equipe.