Qual dos elementos básicos da ginástica geral envolve manter o corpo em uma posição estável, sem se mover?
(A) -
Equilíbrio
(B) -
Saltos
(C) -
Giros
(D) -
Rotações
(E) -
Acrobacias
Dica
- Treine exercícios em superfícies instáveis, como almofadas de equilíbrio ou camas elásticas.
- Pratique posturas de ioga que requerem equilíbrio, como a árvore ou a montanha.
- Faça exercícios de propriocepção, que ajudam a melhorar a consciência do corpo e o equilíbrio.
- Fortaleça os músculos do core, que são responsáveis pela estabilidade do tronco.
Explicação
O equilíbrio é um elemento básico da ginástica geral que se refere à capacidade de manter o corpo em uma posição estável, sem se mover. Isso envolve controlar o centro de gravidade e distribuir o peso do corpo uniformemente.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam outros elementos básicos da ginástica geral:
- (B) Saltos: movimentos de saltar usando os pés.
- (C) Giros: movimentos de girar o corpo em torno de um eixo.
- (D) Rotações: movimentos de girar o corpo no ar.
- (E) Acrobacias: movimentos complexos que envolvem saltos, giros e rotações.
Conclusão
O equilíbrio é um elemento fundamental da ginástica geral, pois permite que os ginastas executem movimentos complexos com segurança e precisão.