Em qual dos movimentos a seguir o equilíbrio é mais importante?

• Pratique exercícios que exijam equilíbrio, como ficar em pé sobre uma perna, andar sobre uma linha reta ou pular corda.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular, especialmente dos músculos do core (região abdominal e lombar).
• Melhore sua propriocepção, ou seja, a capacidade de perceber a posição do seu corpo no espaço, praticando atividades como ioga ou tai chi.
• Use sapatos confortáveis e que forneçam bom suporte ao arco do pé.
• Evite usar salto alto ou sapatos com sola escorregadia.

Ficar em pé sobre uma perna requer a ativação de vários músculos e a coordenação dos movimentos para manter o corpo estável e evitar a queda. Esse movimento é fundamental em muitas atividades físicas, como dança, artes marciais e equilíbrio sobre uma corda.

Nas demais alternativas, o equilíbrio não é tão essencial para a execução do movimento:

• (A): Correr em linha reta não exige grande equilíbrio, pois o corpo está em movimento constante e há apoio dos dois pés no solo.
• (B): Pular corda também não exige muito equilíbrio, pois o movimento é repetitivo e há apoio dos dois pés no solo.
• (C): Flexões de braço são um exercício de força e não exigem equilíbrio.
• (E): Nadar exige equilíbrio, mas não tanto quanto ficar em pé sobre uma perna, pois o corpo está apoiado na água.

O equilíbrio é uma habilidade importante para muitas atividades físicas e pode ser desenvolvida com a prática regular de exercícios. Incentivar as crianças a praticarem atividades que exijam equilíbrio é uma forma de promover o desenvolvimento saudável e a coordenação motora.