Dos elementos básicos da ginástica mencionados no plano de aula, qual é o que envolve manter uma posição estável e evitar cair?
(A) -
saltos
(B) -
giros
(C) -
rotações
(D) -
equilíbrio
(E) -
flexibilidade
Dica
- exercícios de parada de mão: ficar de cabeça para baixo com as mãos apoiadas no chão.
- caminhada na corda bamba: andar sobre uma corda esticada, mantendo o equilíbrio.
- equilíbrio em uma perna: ficar parado sobre uma perna por um determinado tempo.
- exercícios de ioga: várias posturas de ioga envolvem o equilíbrio, como a postura da árvore e a postura do guerreiro.
Explicação
Equilíbrio é a capacidade de manter o corpo estável em uma determinada posição. na ginástica, o equilíbrio é essencial para executar movimentos como paradas de mão, pontes e saltos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não envolvem diretamente o conceito de equilíbrio:
- (a) saltos: envolve impulsão e aterrissagem.
- (b) giros: envolve rotações ao redor do próprio eixo.
- (c) rotações: envolve movimentos circulares com uma parte do corpo.
- (d) equilíbrio: envolve manter uma posição estável.
- (e) flexibilidade: não é mencionada no plano de aula fornecido.
Conclusão
O equilíbrio é um elemento fundamental da ginástica, pois permite aos praticantes controlar seus movimentos e manter a estabilidade durante as execuções. praticar exercícios de equilíbrio melhora a consciência corporal, a coordenação motora e reduz o risco de quedas.