Na primeira atividade da aula, que envolve aquecimento, qual exercício é mais adequado para preparar o corpo dos alunos para as atividades de expressão corporal e improvisação?

• comece com alongamentos leves e gradualmente vá aumentando a intensidade.
• foque nos principais grupos musculares, como braços, pernas, costas e pescoço.
• segure cada alongamento por pelo menos 15-30 segundos.
• beba bastante água antes e depois do aquecimento.

Alongamentos são exercícios que preparam os músculos e as articulações para movimentos mais amplos e complexos. eles ajudam a prevenir lesões e melhoram a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que é essencial para atividades que envolvem movimentos expressivos e improvisação.

As demais alternativas não são tão adequadas para o aquecimento antes de atividades de expressão corporal e improvisação:

• (a): correr em volta da sala é um exercício cardiovascular que pode ser desgastante e não prepara adequadamente os músculos e articulações para movimentos mais complexos.
• (c): flexões de braço são um exercício de força que não se concentra na flexibilidade e amplitude de movimento.
• (d): saltos no lugar podem ser divertidos e energizantes, mas não são tão eficazes para preparar os músculos e as articulações para movimentos mais expressivos.
• (e): abdominais são um exercício de força que não se concentra na flexibilidade e amplitude de movimento.

O alongamento é uma parte importante do aquecimento antes de atividades que envolvem movimentos expressivos e improvisação. ao preparar adequadamente seus corpos, os alunos podem reduzir o risco de lesões e melhorar seu desempenho geral.