Qual dos seguintes movimentos é um alongamento?
(A) -
giro
(B) -
saltitar
(C) -
flexão
(D) -
correr
(E) -
pular
Dica
- segure cada alongamento por pelo menos 15 segundos.
- alongue-se suavemente, sem forçar ou causar dor.
- respire fundo enquanto se alonga.
- alongue-se regularmente, idealmente após atividades físicas ou antes de dormir.
Explicação
Alongamento refere-se a exercícios que visam aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento nas articulações e músculos. a flexão é um tipo de alongamento que envolve dobrar uma articulação, enquanto o giro, o saltitar, a corrida e o pular são movimentos dinâmicos que não se enquadram na categoria de alongamentos.
Análise das alternativas
- (a): giro é um movimento de rotação ao redor de um eixo.
- (b): saltitar é um movimento repetitivo de saltar do chão.
- (c): flexão é um movimento de dobrar uma articulação.
- (d): correr é um movimento de deslocamento com passos rápidos.
- (e): pular é um movimento de impulsionar o corpo para cima.
Conclusão
Os alongamentos são exercícios importantes para manter a flexibilidade e a amplitude de movimento, contribuindo para a saúde e o bem-estar geral.