Qual elemento básico da ginástica geral envolve manter uma posição estável e controlada do corpo?

• Pratique exercícios que fortaleçam os músculos do core, como abdominais e lombares.
• Realize exercícios de propriocepção, que ajudam a melhorar a consciência corporal e o senso de equilíbrio.
• Experimente atividades como ioga e tai chi, que enfatizam o equilíbrio e a coordenação.
• Use superfícies instáveis para treinar o equilíbrio, como um trampolim ou uma prancha de equilíbrio.

O equilíbrio é um dos elementos básicos da ginástica geral e é fundamental para a execução de muitos outros movimentos, como saltos, giros e rotações. O equilíbrio pode ser estático, quando o corpo mantém uma posição fixa por um determinado tempo, ou dinâmico, quando o corpo muda de posição de forma controlada.

As demais alternativas descrevem outros elementos básicos da ginástica geral:

• (A) Salto: Movimento rápido e ágil, geralmente com impulso dos pés.
• (B) Giro: Movimento circular do corpo em torno de um eixo.
• (C) Rotação: Movimento circular do corpo em torno de seu próprio eixo.
• (E) Acrobacia: Movimento complexo que envolve habilidade e coordenação.

O equilíbrio é um elemento fundamental da ginástica geral e é essencial para a execução segura e bem-sucedida de muitos outros movimentos.