Qual elemento da ginástica geral é tipicamente associado à flexibilidade e capacidades de alongamento?

• Realize exercícios de alongamento diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Alongue-se antes e depois de exercícios físicos para prevenir lesões.
• Beba bastante água para manter o corpo hidratado e flexível.

A ponte é um elemento da ginástica geral que exige uma grande flexibilidade na região das costas e pernas, além de força nos braços e ombros. O movimento envolve levantar o corpo do chão com os braços e as pernas, apoiando-se apenas nas mãos e nos pés, formando uma espécie de ponte com o corpo.

As demais alternativas não são tipicamente associadas à flexibilidade e capacidades de alongamento:

• (A): Cambalhota requer agilidade e coordenação.
• (C): Rolamento requer equilíbrio e controle corporal.
• (D): Salto mortal requer força e potência muscular.
• (E): Duplo twist carpado requer alto nível de habilidade e técnica.

A flexibilidade é uma qualidade física fundamental para a execução de muitos movimentos na ginástica geral, incluindo a ponte. Praticar exercícios de alongamento regularmente pode ajudar a melhorar a flexibilidade e prevenir lesões.