Qual das seguintes capacidades físicas é trabalhada ao realizar exercícios de alongamento?
(A) -
Força
(B) -
Velocidade
(C) -
Flexibilidade
(D) -
Resistência
(E) -
Potência
Dica
- Realize exercícios de alongamento regularmente, mantendo cada alongamento por pelo menos 15 segundos.
- Alongue-se após o exercício e antes de dormir.
- Inclua alongamentos dinâmicos em seu aquecimento.
- Mantenha uma postura correta ao longo do dia.
Explicação
A flexibilidade é a capacidade física que se refere à amplitude de movimento de uma articulação ou grupo de articulações. Os exercícios de alongamento têm como objetivo aumentar a flexibilidade, melhorando a amplitude de movimento e reduzindo a tensão muscular.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam outras capacidades físicas:
- (A) Força: capacidade de exercer força contra uma resistência.
- (B) Velocidade: capacidade de realizar movimentos rápidos.
- (D) Resistência: capacidade de sustentar um esforço por um período prolongado.
- (E) Potência: capacidade de combinar força e velocidade.
Conclusão
Os exercícios de alongamento são essenciais para melhorar a flexibilidade, uma capacidade física importante para a saúde geral e o desempenho físico.