Qual das seguintes atividades envolve principalmente a capacidade física de "flexibilidade"?
(A) -
corrida de velocidade
(B) -
salto em distância
(C) -
alongamento estático
(D) -
arremesso de peso
(E) -
supino reto
Dica
- alongue-se regularmente, pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
- mantenha cada alongamento por 15 a 30 segundos.
- não force o alongamento.
- respire profundamente durante o alongamento.
Explicação
Flexibilidade é a capacidade das articulações de se moverem livremente e sem dor ao longo de toda a sua amplitude de movimento. alongamento estático é uma atividade que visa melhorar a flexibilidade, mantendo as articulações em uma posição esticada por um certo período de tempo.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem outras capacidades físicas:
- (a): corrida de velocidade envolve principalmente a capacidade física de "velocidade".
- (b): salto em distância envolve principalmente a capacidade física de "força explosiva".
- (d): arremesso de peso envolve principalmente a capacidade física de "força".
- (e): supino reto envolve principalmente a capacidade física de "força".
Conclusão
A flexibilidade é uma capacidade física importante para a realização de diversas atividades do dia a dia, além de contribuir para a prevenção de lesões. a prática regular de alongamentos estáticos pode ajudar a melhorar a flexibilidade e promover a saúde e o bem-estar geral.