Qual das seguintes atividades é um exemplo de capacidade física relacionada à flexibilidade?

• Alongue-se regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• alongue-se até sentir um leve desconforto, mas não dor.
• Alongue-se antes e depois de praticar exercícios físicos.
• Beba bastante água para manter os músculos hidratados.

O alongamento é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade muscular, que é a capacidade do músculo de se alongar sem se romper. O alongamento pode ser feito de diversas maneiras, incluindo exercícios de alongamento estático e dinâmico.

As demais alternativas não estão relacionadas à flexibilidade:

• (A) Corrida: é um exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiovascular.
• (B) Salto em distância: é um exercício de potência que trabalha a força muscular e a coordenação motora.
• (C) Arremesso de peso: é um exercício de força que trabalha a musculatura dos braços e ombros.
• (E) Natação: é um exercício aeróbico que trabalha a resistência cardiovascular e a musculatura de todo o corpo.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a saúde e o bem-estar, pois ajuda a prevenir lesões, melhora a postura e aumenta a amplitude de movimento das articulações.