Qual atividade da ginástica geral trabalha a habilidade de equilíbrio?
(A) -
Acrobacias: rolamentos, cambalhotas e paradas de mão.
(B) -
Saltos: saltos simples, saltos com corrida e saltos com impulso.
(C) -
Alongamentos: alongamentos estáticos e dinâmicos de diferentes partes do corpo.
(D) -
Exploração corporal: utilização de lenços ou fitas para criar efeitos visuais e simbólicos.
(E) -
Jogos e atividades lúdicas: circuito de obstáculos, corrida de revezamento e dança das cadeiras.
Dica
- Pratique exercícios de equilíbrio regularmente, como ficar em uma perna só, caminhar em superfícies instáveis ou andar de bicicleta.
- Faça exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para os músculos do core e das pernas.
- Melhore sua propriocepção, que é a capacidade do corpo de perceber sua posição e movimento no espaço. Isso pode ser feito por meio de exercícios de consciência corporal e atividades como yoga e tai chi.
Explicação
Os saltos exigem que o praticante mantenha o equilíbrio durante o impulso, o voo e a aterrissagem. Essa habilidade é fundamental para a execução segura e bem-sucedida dos saltos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não trabalham diretamente a habilidade de equilíbrio:
- (A): Acrobacias: trabalham habilidades como coordenação, força muscular e agilidade.
- (C): Alongamentos: trabalham a flexibilidade e a amplitude de movimento.
- (D): Exploração corporal: trabalha a expressão corporal e a criatividade.
- (E): Jogos e atividades lúdicas: trabalham habilidades motoras diversas, como coordenação, agilidade e velocidade.
Conclusão
O equilíbrio é uma habilidade essencial para diversas atividades físicas, incluindo a ginástica geral. Praticar atividades que trabalhem essa habilidade contribui para o desenvolvimento motor e a coordenação geral.