Em uma das estações do circuito de ginástica geral, os alunos foram instruídos a realizar "rolamentos para frente e para trás". qual das seguintes descrições melhor explica a execução correta deste exercício?
(A) -
deitar no chão, levantar as pernas e rolar para frente e para trás, mantendo os joelhos flexionados.
(B) -
deitar no chão, estender as pernas e rolar para frente e para trás, mantendo os joelhos estendidos.
(C) -
sentar no chão, flexionar as pernas e rolar para frente e para trás, mantendo as costas retas.
(D) -
sentar no chão, estender as pernas e rolar para frente e para trás, mantendo as costas arqueadas.
(E) -
ficar de pé, flexionar as pernas e rolar para frente e para trás, mantendo os braços esticados acima da cabeça.
Dica
- demonstre o movimento claramente e passo a passo.
- comece com rolamentos curtos para frente e para trás, gradualmente aumentando a amplitude.
- certifique-se de que os alunos mantenham os joelhos flexionados e as costas apoiadas no chão.
- forneça feedback e correções positivas durante a prática.
Explicação
Os rolamentos para frente e para trás são realizados deitado no chão, levantando as pernas e rolando para frente e para trás, mantendo os joelhos flexionados. esta posição permite que o aluno mantenha o equilíbrio e controle durante o movimento.
Análise das alternativas
As demais alternativas descrevem outros exercícios ou variações de rolamentos:
- (b): rolamentos para frente e para trás com as pernas estendidas.
- (c): rolamentos frontais e traseiros sentados, mantendo as costas retas.
- (d): rolamentos frontais e traseiros sentados, mantendo as costas arqueadas.
- (e): não são rolamentos para frente e para trás, mas sim rolamentos laterais.
Conclusão
A execução correta dos rolamentos para frente e para trás é importante para garantir a segurança e a eficiência do exercício. orientando os alunos corretamente, o professor promove o desenvolvimento de habilidades motoras e coordenação.