Qual das atividades a seguir é mais adequada para desenvolver o equilíbrio dinâmico?
(A) -
Caminhar em linha reta, mantendo o corpo ereto;
(B) -
Ficar em pé sobre uma perna só por um longo período;
(C) -
Andar de bicicleta em linha reta, mantendo o corpo ereto;
(D) -
Fazer flexões de braço;
(E) -
Pular corda.
Dica
- Ande de bicicleta, patins ou skate regularmente.
- Pratique esportes coletivos, como futebol, basquete ou vôlei.
- Faça exercícios de equilíbrio, como ficar em pé sobre uma perna só ou andar sobre uma linha reta.
- Use um trampolim ou pula-pula para praticar o equilíbrio dinâmico.
Explicação
O equilíbrio dinâmico é a capacidade de manter o corpo estável enquanto está em movimento. Andar de bicicleta é uma atividade que requer equilíbrio dinâmico, pois a pessoa precisa manter o corpo ereto enquanto a bicicleta está em movimento.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão adequadas para desenvolver o equilíbrio dinâmico:
- (A) Caminhar em linha reta, mantendo o corpo ereto: essa atividade exige equilíbrio estático, que é a capacidade de manter o corpo estável enquanto está parado.
- (B) Ficar em pé sobre uma perna só por um longo período: essa atividade também exige equilíbrio estático.
- (D) Fazer flexões de braço: essa atividade não exige equilíbrio, mas sim força muscular.
- (E) Pular corda: essa atividade exige coordenação motora, mas não equilíbrio dinâmico.
Conclusão
O equilíbrio dinâmico é uma habilidade importante para a prática de diversas atividades físicas, como andar de bicicleta, patinar, correr e jogar esportes coletivos. Praticar atividades que desenvolvem o equilíbrio dinâmico pode ajudar a melhorar a coordenação motora e a prevenir quedas.