Em qual dos exercícios de ginástica descritos abaixo o principal elemento trabalhado é o equilíbrio?
(A) -
salto em distância
(B) -
arremesso de peso
(C) -
equilíbrio em uma perna
(D) -
rolamentos para frente
(E) -
cambalhotas básicas
Dica
- pratique exercícios de equilíbrio em uma perna regularmente.
- use almofadas ou superfícies instáveis para desafiar seu equilíbrio.
- fique atento à sua postura e corrija quaisquer desvios.
- participe de atividades que envolvam equilíbrio, como ioga, tai chi ou artes marciais.
Explicação
O exercício de equilíbrio em uma perna requer que o indivíduo mantenha seu corpo estável e equilibrado sobre uma única perna por um determinado período de tempo. esse exercício ajuda a fortalecer os músculos das pernas e do core, além de melhorar a coordenação e o equilíbrio geral.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem outros elementos da ginástica:
- (a): salto em distância - envolve força e impulsão.
- (b): arremesso de peso - envolve força e coordenação.
- (d): rolamentos para frente - envolvem agilidade e flexibilidade.
- (e): cambalhotas básicas - envolvem agilidade, coordenação e consciência corporal.
Conclusão
O equilíbrio é uma habilidade fundamental na ginástica geral e em outras atividades físicas. praticar exercícios de equilíbrio regularmente pode melhorar a postura, a estabilidade e a prevenção de quedas.