Qual dos seguintes BONS hÁBITOS pode contribuir para uma MELHOR SAÚDE?

• Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 30 minutos por dia.
• Alimente-se de forma saudável, priorizando frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
• Beba bastante água e evite bebidas açucaradas.
• Durma de 7 a 8 horas por noite.
• Evite fumar e beber álcool em excesso.

Praticar exercícios físicos regularmente é um hábito saudável que pode contribuir para uma melhor saúde física e mental. O exercício melhora a circulação, fortalece os músculos e ossos, ajuda a controlar o peso, reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, além de aliviar o estresse e melhorar o humor.

As demais alternativas apresentam hábitos que são prejudiciais à saúde:

• (A): Fumar cigarros aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer e problemas respiratórios.
• (B): Beber bastante refrigerante pode levar ao ganho de peso, cáries dentárias e problemas metabólicos.
• (C): Alimentar-se de comidas processadas pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
• (E): Dormir muitas horas por dia pode levar ao ganho de peso, fadiga e problemas de concentração.

Adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, é fundamental para uma melhor qualidade de vida. É importante conscientizar as pessoas sobre a importância de um estilo de vida saudável e incentivar a prática de atividades físicas regulares.