Qual das seguintes ações **não** é recomendada para manter a saúde dos ossos?
(A) -
fazer exercícios regularmente
(B) -
consumir alimentos ricos em cálcio
(C) -
fumar
(D) -
tomar bastante sol
(E) -
beber leite
Explicação
Fumar é um hábito prejudicial à saúde dos ossos, pois:
- reduz a absorção de cálcio pelo organismo;
- aumenta a produção de hormônios que quebram os ossos;
- diminui o fluxo sanguíneo para os ossos, o que prejudica seu crescimento e reparo.
Análise das alternativas
- (a) fazer exercícios regularmente é recomendado, pois ajuda a fortalecer os ossos e aumentar a densidade óssea.
- (b) consumir alimentos ricos em cálcio é essencial para a saúde dos ossos, pois o cálcio é o principal mineral que compõe os ossos.
- (c) fumar é prejudicial à saúde dos ossos, conforme explicado acima.
- (d) tomar bastante sol é recomendado com moderação, pois ajuda o corpo a produzir vitamina d, que é necessária para a absorção de cálcio.
- (e) beber leite é uma boa fonte de cálcio, portanto, é recomendado para a saúde dos ossos.
Conclusão
Fumar é um hábito que deve ser evitado para manter a saúde dos ossos. para manter ossos saudáveis, é importante fazer exercícios regularmente, consumir alimentos ricos em cálcio, tomar bastante sol com moderação e evitar hábitos prejudiciais, como o fumo.