Qual das seguintes práticas místicas e espirituais envolve movimentos físicos e técnicas de respiração?

• procure um professor qualificado que possa orientá-lo nas posturas e técnicas de respiração.
• comece gradualmente com sessões curtas e aumente gradualmente a duração e a intensidade.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• seja paciente e consistente em sua prática para obter os melhores resultados.

Yoga é uma prática que envolve uma série de posturas físicas, conhecidas como asanas, e técnicas de respiração, conhecidas como pranayamas. essas técnicas têm como objetivo melhorar a flexibilidade, a força, a concentração e o bem-estar geral.

As demais alternativas não envolvem movimentos físicos e técnicas de respiração:

• (a) oração: envolve comunicação verbal ou mental com uma divindade ou ser superior.
• (b) jejum: envolve abster-se de comida ou bebida por um determinado período.
• (c) meditação: envolve focar a atenção em um objeto, pensamento ou sensação específica para alcançar a tranquilidade mental.
• (e) peregrinação: envolve viajar para um local sagrado ou significativo para fins religiosos ou espirituais.

Yoga é uma prática mística e espiritual que se destaca por seus movimentos físicos e técnicas de respiração. essa combinação única contribui para seus benefícios holísticos para o corpo, mente e espírito.