Qual dos seguintes itens não é um hábito alimentar saudável?

• priorize frutas, vegetais e grãos integrais.
• limite o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
• beba bastante água durante o dia.
• cozinhe refeições caseiras com mais frequência.
• leia os rótulos dos alimentos para fazer escolhas informadas.

Refrigerantes são bebidas açucaradas que contêm altos níveis de calorias vazias, açúcar adicionado e outros ingredientes não saudáveis que podem prejudicar a saúde a longo prazo. o consumo regular de refrigerantes tem sido associado a vários problemas de saúde, incluindo ganho de peso, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cáries dentárias.

As demais alternativas representam hábitos alimentares saudáveis:

• (a): comer frutas e vegetais diariamente é uma ótima maneira de obter vitaminas, minerais e fibras essenciais.
• (b): beber bastante água durante o dia é importante para a hidratação e para o bom funcionamento do organismo.
• (c): reduzir a ingestão de alimentos processados ajuda a diminuir o consumo de ingredientes prejudiciais, como gorduras trans, sódio e açúcar adicionado.
• (e): cozinhar refeições caseiras com ingredientes frescos permite controlar os ingredientes e as porções, promovendo uma alimentação mais saudável.

Adotar hábitos alimentares saudáveis é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. é importante reduzir o consumo de alimentos e bebidas não saudáveis, como refrigerantes, e priorizar alimentos frescos, naturais e nutritivos.