Qual dos seguintes alimentos é uma fonte rica em vitamina C?

• Inclua frutas cítricas, como laranja, limão e grapefruit, na sua alimentação diária.
• Adicione vegetais ricos em vitamina C, como brócolis, couve-flor e pimentão, às suas refeições.
• Consuma sucos de frutas naturais, especialmente sucos cítricos, para aumentar a ingestão de vitamina C.
• Se necessário, converse com um nutricionista sobre a possibilidade de suplementação de vitamina C.

A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C. Esta vitamina é importante para o funcionamento do sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções e doenças.

• (A) Arroz: É um alimento rico em carboidratos, mas não é uma fonte significativa de vitamina C.
• (B) Batata: É um alimento versátil e nutritivo, mas não é uma fonte rica em vitamina C.
• (C) Laranja: É uma fruta cítrica rica em vitamina C, sendo uma excelente opção para aumentar a ingestão dessa vitamina.
• (D) Carne vermelha: É uma fonte de proteínas, ferro e zinco, mas não é uma fonte significativa de vitamina C.
• (E) Macarrão: É um alimento rico em carboidratos, mas não é uma fonte significativa de vitamina C.

A vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Consumir alimentos ricos em vitamina C, como a laranja, é uma forma de garantir a ingestão adequada dessa vitamina e manter a saúde em dia.