Qual dos seguintes alimentos é considerado não saudável e é rico em gordura saturada?
(A) -
Frutas
(B) -
Legumes
(C) -
Carne vermelha
(D) -
Iogurte
(E) -
Aveia
Dica
- Inclua frutas, legumes e grãos integrais na sua dieta.
- Escolha proteínas magras, como peixe, frango ou feijão.
- Limite o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
- Beba bastante água.
- Faça exercícios regularmente.
Explicação
A carne vermelha é uma boa fonte de proteínas, mas também é rica em gordura saturada, que pode aumentar os níveis de colesterol e o risco de doenças cardíacas.
Análise das alternativas
- (A): As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, e são consideradas alimentos saudáveis.
- (B): Os legumes também são ricos em vitaminas, minerais e fibras, e são considerados alimentos saudáveis.
- (C): A carne vermelha é rica em gordura saturada e é considerada um alimento não saudável.
- (D): O iogurte é rico em proteínas e cálcio, e é considerado um alimento saudável.
- (E): A aveia é rica em fibras e é considerada um alimento saudável.
Conclusão
É importante fazer escolhas alimentares saudáveis, incluindo o consumo de alimentos ricos em nutrientes e evitando alimentos ricos em gordura saturada, como a carne vermelha.